Биотин. Что это такое и в чем его сила?
В современном мире уже все знают и понимают важную роль витаминов в обеспечении нормальной жизнедеятельности человека. Они необходимы для поддержания стабильной функции различных органов, тканей, клеток.
Особую роль играет витамин В7. Другие названия этого витамина — Биотин, D - биотин, витамин Н, Кофермент R.
Биотин в небольших количествах содержится во многих пищевых продуктах и синтезируется в организме человека в желудочно -кишечном тракте.
Но вследствие различных факторов может быть дефицит данного элемента. К таким факторам относятся: плохая усвояемость витаминов, специальные диеты, прием антибиотиков, употребление большого количества сырых яиц, длительное лечение антиконвульсантами, постоянные физические нагрузки, нервное или психологическое напряжение продолжительное время, длительное нахождение или проживание в местах с пониженной температурой воздуха.
Дефицит Биотина может проявляться в виде чрезмерной сухости и выпадении волос, нарушении роста ногтей, сухости и шелушения кожи, в виде различных дерматитов, утомляемости.
Хочется отметить еще ряд важных функций Биотина:
- Улучшает функционирование щитовидной железы
- Участвует в формировании клеток ДНК
- Помогает синтезу гемоглобина
- Регулирует уровень глюкозы в крови
- Участвует в углеводном обмене
- Способствует синтезу коллагена организмом, тем самым стимулирует рост волос и ногтей
- Поддерживает работу нервной системы
